Como parar de fumar agora?

Você provavelmente já está cansado de se sentir frustrado ao não conseguir se desvencilhar desse mal e falhar, certo? Fique tranquilo, abaixo vamos te dar algumas dicas de como parar de fumar definitivamente. 

O ato de fumar constantemente é chamado de tabagismo, e é considerado há décadas uma doença neurocomportamental, é causado pela dependência da nicotina presente no cigarro.

Bem como as 4.7000 mil substâncias tóxicas também presentes, que são inaladas a cada tragada.

De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), cerca de 8 milhões de pessoas morrem por ano pelo uso do tabaco.

Dessas 7 milhões são pessoas que tem contato direto com o tabaco, ao passo que mais de 1,2 milhões dessas mortes são de não-fumantes.

Ou seja, pessoas que tiveram contato indireto com o tabaco, foram expostos ao fumo passivo.

Além das mortes que o tabagismo causa anualmente, ele é considerado um grave problema de saúde pública, pois na maioria das vezes prejudica o desenvolvimento social, financeiro, educacional, ambiental.

Não apenas esses fatores, como também compromete o estado físico e mental dos indivíduos que fazem o uso.

A maioria dos fumantes

A maioria dos fumantes está consciente dos riscos presentes no tabaco, porém muitos ainda estão relutantes em abandonar o vício.

Primeiramente por ser difícil e consequentemente por não acreditarem que é possível.

É importante ressaltar que só o aconselhamento nesses casos não é o suficiente, mas não se preocupe.

Pois iremos lhe dar uma ajuda extra, e algumas dicas muito interessantes para lhe ajudar nessa decisão que é: Parar de fumar.

Não importa a idade em que você fumante tomou a decisão de parar de fumar.

Pois essa decisão sempre valerá a pena, ademais ressaltamos que quanto antes você parar de fumar, melhor será sua expectativa e qualidade de vida.

De acordo com estudos quando uma pessoa deixa de fumar, ela ganha aproximadamente de 10 à 15 anos de vida, e reduz de 30% à 90 % a ocorrência de doenças crônicas.

Quem fuma tem o risco 10x maior de desenvolver câncer de pulmão e 2x mais chances de sofrer um AVC (derrame cerebral).

Portanto se você quer parar de fumar, continue lendo para descobrir algumas dicas que irão lhe ajudar.

  • Pratique exercícios físicos diariamente, sempre com um acompanhamento de um profissional habilitado da área
  • Beba bastante água, pois a hidratação é importante em vários fatores relacionados à saúde
  • Mantenha seus familiares e amigos informados sobre sua decisão, busque apoio deles
  • Evite lugares e pessoas que te influenciarão de alguma forma a se distanciar de seu objetivo 
  • Frequente lugares fechados onde é proibido fumar
  • Seja persistente
  • Faça terapia, o acompanhamento de um psicólogo lhe ajudará a lidar melhor com a situação
  • Perceba o quanto economizou ao parar de comprar maços de cigarros

Gostou das dicas? Então tome já a decisão de largar esse vício e ter uma qualidade de vida e saúde melhor

3 thoughts on “Como parar de fumar agora?

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