Dicas para parar de beber

Muitas pessoas querem parar de beber, mas você tem sabe realmente o que é um alcoólatra? Para saber mais faça esse teste abaixo e descubra se você tem problemas com a bebida.

Muitos querem parar de beber, mas sabe se realmente é um alcoólatra? Responda esse pequeno teste para saber se a bebida é um vício para você

  1. Já tentou parar de beber por uma semana (ou mais), mas não conseguiu?
  2. Fica magoado quando alguém fala para você parar de beber?
  3. Já tentou não beber demais, mas só troca uma bebida alcoólica por outra?
  4. Bebeu uma dose pela manhã nos últimos doze meses?
  5. Sente inveja de quem bebe e não causa nenhum problema?
  6. O seu desejo pela bebida aumentou nos últimos doze meses?
  7. Já teve algum problema em casa por estar bêbado demais?
  8. Quando a bebida é acaba em alguma festa, você busca por mais?
  9. Apesar de não conseguir, você sempre fala que “bebe quando quer e pára quando quer”?
  10. Não foi trabalhar para ficar bebendo, durante os últimos doze meses?
  11. Já chegou a “apagar” enquanto bebia?
  12. Você acha que poderia aproveitar muito mais a vida, se não bebesse?

Caso você tenha respondido sim quatro ou mais vezes, é provável que você tenha problemas com a bebida ou poderá vir a ter no futuro,com base nos estudos que os alcoólicos anônimos realizaram.

Dessa forma ninguém consegue parar de beber ou vencer qualquer vício sozinho. É importante que se quer vencer o vício da bebida, então procure aconselhamento psicológico, médico e de amigos e parentes. Também tem a A.A que é a maior comunidade de tratamento contra o alcoolismo. 

Pontos importantes

Além disso é importante que se tenha paciência pois é através de pequenos passos que você irá conseguir parar de beber, tudo feito com muita cautela para que não afete sua saúde .

Contudo recomenda -se a prática de exercícios físicos, faça caminhadas,vá a um nutricionista e comece a comer mais alimentos naturais. A distração e os alimentos saudáveis farão que você pense menos em bebida e diminuirá sua vontade por beber. 

Só que em uma semana sem beber e seguindo essas dicas é o suficiente para você colher alguns frutos desses benefícios como,

Por exemplo:

  • Noites de sono mais tranquilas;
  • Diminuição dos riscos de uma lesão;
  • Melhor absorção de nutrientes;
  • Menos riscos de câimbra;
  • O corpo começa a desinchar;

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