Como parar de beber?

Parar de Beber, muitos se questionam se realmente são um alcoólatra de verdade ou se bebem de maneira adequada. Mas como saber? Abaixo temos um pequeno teste para identificarmos qual é o nível do domínio que a bebida tem sobre você.

Teste

  • Alguma vez já conseguiu ficar por uma semana (ou mais) sem beber?
  • Ficaria magoado quando alguém chegasse até você e disse se para parar de beber?
  • Bebeu uma dose pela manhã nos últimos doze meses?
  • Sente inveja de quem bebe não causa nenhum problema?
  • O seu desejo pela bebida aumentou nos últimos doze meses?
  • Já teve algum desentendimento em casa por cota da bebida?
  • Quando a bebida acaba em alguma festa, você busca por mais?
  • Apesar de não conseguir, você sempre fala que “bebe quando quer e para quando quer”?
  • Não foi trabalhar para ficar bebendo, durante os últimos doze meses?
  • Já chegou a “apagar” enquanto bebia?
  • Você acha que poderia aproveitar muito mais a vida, se não bebesse?
  • Você acha que o seu convívio familiar seria melhor, se não bebesse?

Por fim, liste e contabilize quantos sim e não que havia respondido. Caso respondeu sim por 4 vezes ou mais, provavelmente você tenha problema com a bebida, ou até mesmo poderá ter no futuro próximo, mediante a base nos estudos do Alcoólicos Anônimos (A.A).

Sugestões

Portanto, como qualquer tipo de vício ninguém consegue vencer sozinho, por isso, que é super importante que procure por aconselhamento psicológico para que um especialista acompanhe seu grau de dificuldade durante o processo, dando conselhos incentivos benéficos para sua saúde e principalmente que ajude a estabilizar o seu lado emocional, como também, que procure por amigos e familiares para comunicar de sua escolha e que é essencial o apoio de todos que amamos.

Além disso, durante todo o processo precisará ter calma e paciência, pois, é um caminho cheio de obstáculos até conseguir vencer.

Portanto, dê um passo de cada vez, de início poderá sentir que será passos de tartaruga, mas ao final sentirá a força de um passo de uma lebre.

Entretanto, como no tratamento para quem quer parar de fumar, especialistas e grupos de apoio recomendam está diminuindo as quantidades diárias até o ponto que possa está completamente sem nada.

Desta forma, de pouco em pouco poderá sentir alguns dos mais belos benefícios que este novo modo de vida te trará ao longo da vida, como o tempo mais e mais irão surgir.

A abstinência inicial é o que mais atrapalha quem deseja parar de beber como qualquer tipo de vício, porém, nada é para sempre, por tanto, estabeleça uma meta ou um objetivo, liste em um lugar bem visível para você o porquê desta decisão e seus maiores motivos para que lembre se deles sempre, para que consiga alcança e vencer este desafio.

Benefícios ao parar de beber

Embora, tudo aquilo que podemos aumentar ou ajudar com a nossa saúde física e mental são grandes benefícios incomparáveis, através disso, podemos identificar alguns mais citados durante o tratamento para quem quer parar de beber são:

  • Redução do acúmulo de gordura no fígado chegando a reduzir até 20%;
  • Diminui o nível de glicose em até 16%;
  • Diminui o colesterol em até 5%;
  • Mesmo sem dieta você chega a perder 4 quilos em 1 mês;
  • Melhora o sono, ansiedade e a memória;
  • Sua pele melhora;
  • Diminui a probabilidade de lesões e de ficar doente.

Agora é com você siga as nossas dicas para parar de beber e melhore a sua vida, bem como a de todos!

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